Conseils pour favoriser le bien-être de la famille
Votre famille est l'endroit où vous apprenez qui vous êtes et comment interagir avec les autres. Il joue un rôle essentiel dans la satisfaction du besoin humain d'appartenir et d'avoir des relations étroites à long terme. Que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, les expériences familiales peuvent favoriser ou nuire à votre bien-être.
Beaucoup d'entre nous passent beaucoup plus de temps ensemble en famille. Assurez-vous de prendre le temps de vous concentrer sur l'établissement de liens pour des relations familiales plus solides et plus résilientes.
Vivez ensemble un mode de vie sain.
Planifiez, magasinez et mangez des aliments sains. Faites de l'exercice en famille si vous le pouvez. Ou, faites la promotion d'une activité physique adaptée à chaque membre de la famille. Dormez suffisamment.
Prévoyez de manger au moins un repas par jour ensemble. Demandez à chaque personne de parler de sa journée, par exemple en indiquant le meilleur et le pire.
Passer du temps ensemble.
Assistez à des événements importants pour chaque membre de la famille.
Exprimez vos soins et vos inquiétudes. Soyez disponibles pour vous entraider. Écoutez, écoutez, écoutez.
Pratiquez les bonnes manières. Dites «Merci» et «De rien». Prenez l'habitude d'envoyer des appels de remerciement, des notes, des lettres ou des courriels à d'autres personnes pour des cadeaux et d'autres actes de gentillesse.
Exprimez votre affection. Dites: «Je t'aime», «Je tiens à toi» et «Tu compte beaucoup pour moi.»
Discutez de la valeur de la famille dans son ensemble.
Encouragez l'expression et le développement individuels.
Définissez des rôles clairs mais flexibles pour les membres de la famille. Attribuez des tâches familiales.
Gardez la maison aussi organisée que possible.
Discutez de la nécessité de s'adapter aux changements et de faire face aux événements stressants.
Cherchez de l'aide professionnelle pour les problèmes que la famille ne peut résoudre seule.
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