L'œdème est l'accumulation de liquide dans l'espace interstitiel, qui se produit lorsque la filtration capillaire dépasse le drainage lymphatique. Lorsque le mécanisme de régulation est perturbé, le fluide s'accumule de l'espace à l'intérieur des vaisseaux vers l'espace interstitielle.

En d'autres termes, gonflement d'organe ou de tissu résultant d'une agrégation ou d'un excès Tissu intérieur Pour fluide sous la peau ou dans l'une des cavités corporelles. Généralement, la quantité de liquide interstitiel est déterminée par l'équilibre entre les fluides corporels, l'augmentation de la sécrétion de liquide dans le tissu interstitiel ou un déséquilibre dans le système d'élimination de ce liquide peut provoquer un œdème.

Les pressions hydrostatiques et les tumeurs sont responsables du maintien de l'intégrité du fluide entre l'espace à l'intérieur des vaisseaux et l'interstitiel.

En termes plus simples, l'œdème est une rétention d'eau dans les tissus du corps, en particulier sous la peau. Cela se produit lorsque les fluides cellulaires sont filtrés plus rapidement que ce qui peut être drainé et commencent à s'accumuler dans les tissus du corps.En conséquence, la zone affectée devient enflée et enflée.

L'enflure due à la rétention hydrique de base peut varier de légère à sévère. Elle affecte généralement la moitié inférieure du corps, qui porte le poids de tout le corps.

Bien que la Jambes et pieds Les chevilles sont les plus touchées, elles peuvent apparaître Œdème Également sur d'autres parties du corps, comme le visage, les mains et l'estomac. L'œdème peut toucher n'importe qui, mais il est plus fréquent lorsque les femmes enceintes Et les personnes âgées.
Dans la plupart des cas, l'œdème causé par l'œdème s'estompe de lui-même après un certain temps, mais certaines personnes peuvent ressentir des symptômes plus douloureux et à long terme.

Si l'enflure ne disparaît pas malgré un repos et des soins primaires appropriés, ou si vous souffrez de symptômes graves tels que l'essoufflement, l'œdème peut résulter d'un problème de santé sous-jacent.

Dans de tels cas, l'enflure et d'autres symptômes ne seront pas résolus jusqu'à ce que la cause profonde soit correctement traitée.

Quelles sont les causes courantes de l'oedème?

L'œdème peut être causé par plusieurs raisons, notamment, mais sans s'y limiter:
Insuffisance veineuse
Insuffisance cardiaque congestive
Insuffisance rénale chronique
Thrombose veineuse profonde
Choc
Maladie du foie
Chacun de ces processus peut avoir différents processus physiologiques qui conduisent au développement d'un œdème.

Quels sont les symptômes apparents d'un œdème?

Quelles sont les différentes étapes de l'œdème?

Quels sont les différents types d'oedèmes?

L'œdème dans les poumons et les jambes est-il une maladie mortelle?

Les médicaments peuvent-ils provoquer un œdème?

Certains médicaments, tels que les inhibiteurs calciques, les antidépresseurs, les médicaments de chimiothérapie, les médicaments d'hormonothérapie et les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent tous conduire à un œdème.

Les bas de contention sont-ils utiles pour traiter l'œdème?

Les bas de contention peuvent aider à soulager l'œdème dépendant, comme l'œdème causé par une insuffisance veineuse ou un lymphœdème. D'autres traitements recommandés incluent le lifting des jambes, qui peut améliorer le retour veineux et réduire ainsi l'œdème dépendant.

Cependant, si l'œdème est causé par des conditions telles que les maladies rénales ou cardiaques, les chaussettes à pression peuvent avoir une efficacité limitée. Dans de tels cas, la condition ne s'améliore que lorsque l'excès de liquide est libéré hors du corps.

Pourquoi l'hypertension artérielle provoque-t-elle constamment un œdème?

Hypertension En continu, il peut endommager le cœur et les reins, ce qui peut entraîner un œdème, comme indiqué précédemment.

Est-il normal d'avoir un œdème après une intervention chirurgicale?

L'œdème n'est pas nécessairement un résultat courant de la chirurgie. Si un œdème apparaît après la chirurgie, le patient doit consulter un médecin pour connaître la cause de l'œdème.

Le diabète peut-il entraîner un œdème dans les jambes?

Il n'y a pas d'effet causal direct entre l'œdème et Le diabète. Cependant, Diabète Il augmente le risque de maladies telles que les maladies rénales et l'insuffisance cardiaque, qui peuvent entraîner un œdème des jambes.

L'obésité peut-elle augmenter vos chances de développer un œdème?

La consommation d'eau doit-elle être réduite en cas d'œdème?

La cellulite peut-elle conduire à un œdème?

NB : LES OEDÈMES CONSTITUENT UNE URGENCE MÉDICALE QUELQUE SOIT L'ORIGINE ET/OU LES CAUSES.

Au printemps, lorsque les hôpitaux de la ville de New York ont ​​commencé à maîtriser la première attaque de cas de COVID-19, les médecins du Mount Sinai Health System ont remarqué quelque chose d'inhabituel: certains patients atteints de COVID-19 présentaient encore des symptômes des semaines après le passage de leur infection initiale.

«Ils avaient des problèmes comme la fatigue, le brouillard cérébral, les douleurs thoraciques, l'essoufflement, le rythme cardiaque accéléré, les symptômes gastro-intestinaux, l'anxiété et la dépression», explique Joan Bosco, M.D., médecin en médecine interne à Mount Sinai. «C'était surprenant, car certains des patients les moins malades ont fini par être les plus malades sur la route.»

Aujourd'hui, nous les appelons «long-courriers» - des personnes qui luttent contre une gamme de symptômes déroutants, souvent débilitants, après un combat contre le nouveau coronavirus - et beaucoup souffrent depuis des mois. Alors que certaines études indiquent que seuls les patients qui ont des symptômes pendant 12 semaines ou plus peuvent être considérés comme ayant un syndrome post-COVID (PCS), de nombreux médecins disent que toute personne qui présente des symptômes persistants pendant quatre semaines après une infection au COVID devrait en parler à un médecin. Et avec les cas de COVID-19 aux États-Unis qui dépassent les 27 millions - et 107 millions dans le monde - des dizaines de milliers de personnes pourraient rejoindre leurs rangs chaque mois.

Qu'est-ce que le syndrome post-COVID ?

Shayna Zweiback, 27 ans, d'East Meadow, New York, qui est tombée malade du COVID-19 en mars, était l'une de ces patientes. Avant la pandémie, Zweiback avait souffert de dépression, qui a ensuite été exacerbée par ses problèmes de santé physique.

"Avant que je ne trouve le Mount Sinai Center for Post-COVID Care en août, tout le monde me disait que ma dépression était la cause de mes symptômes post-COVID. Ils me donnaient l'impression que ma maladie était de ma faute", dit-elle. Après sa guérison, Zweiback s'est sentie mieux pendant quelques mois. Puis, comme par enchantement, sa santé s'est rapidement détériorée. "J'ai d'abord ressenti une fatigue extrême et un brouillard cérébral", dit-elle. "J'oubliais ce dont je parlais au milieu d'une conversation, j'avais du mal à distinguer les lettres des chiffres, et il me fallait une journée pour retrouver mon énergie après une promenade dans le quartier ou une sortie à l'épicerie." Elle a également lutté contre l'essoufflement. "J'avais l'impression d'avoir faim d'air", se souvient Zweiback.

Elle sait maintenant que ce sont ses symptômes physiques qui aggravent sa santé mentale, et non l'inverse. L'hôpital Mount Sinai a lancé la première clinique multidisciplinaire en mai dernier, pour traiter ces voyageurs au long cours et apprendre ce qui fonctionne afin de pouvoir aider les futurs patients. Aujourd'hui, la clinique est tellement occupée qu'elle arrive à peine à répondre à la demande, et des dizaines de cliniques et de programmes de traitement similaires ont vu le jour dans le pays.

Quelles sont les causes du syndrome post-COVID ?

Il est important de noter que le SRAS-CoV-2 (le nouveau coronavirus) n'est pas le premier virus à provoquer des symptômes durables, explique le docteur Greg Vanichkachorn, directeur médical du programme de réadaptation par l'activité COVID de la clinique Mayo. "Les précédentes épidémies virales, comme le SRAS et le MERS, ont laissé certaines personnes affaiblies pendant des mois, voire des années", dit-il. "Le virus n'est pas encore vivant et actif chez les personnes présentant des symptômes continus, mais il déclenche une réponse dans le corps qui provoque des symptômes persistants. Nous essayons maintenant de comprendre quelle est cette réponse. À ce stade, nous avons quelques suspects probables."

Le principal candidat est l'inflammation liée au système immunitaire. "Nous constatons des niveaux élevés d'inflammation chez nombre de nos patients post-COVID", explique le docteur Christian Sandrock, spécialiste des maladies infectieuses émergentes à l'UC Davis Health, qui reçoit des patients dans sa clinique post-COVID-19. En fait, lorsque des chercheurs européens ont effectué des IRM du cœur de 100 patients qui s'étaient récemment remis du COVID-19, ils ont constaté que 60 % d'entre eux présentaient une inflammation cardiaque permanente, qui peut être à l'origine de certains des symptômes signalés par de nombreux voyageurs au long cours, comme l'essoufflement, les douleurs thoraciques et l'accélération du rythme cardiaque à l'effort. Qui plus est, cette inflammation touchait les personnes indépendamment de leurs conditions préexistantes ou de leur état de santé lorsqu'elles avaient initialement contracté le virus.

Une réponse auto-immune

Selon le Dr Vanichkachorn, chez certains voyageurs au long cours, le COVID-19 pourrait avoir déclenché une réponse auto-immune, c'est-à-dire que le système immunitaire cible par erreur les tissus sains de l'organisme au lieu du virus. À ce propos : Des chercheurs de l'université de Yale ont récemment constaté que les patients atteints du COVID-19 présentaient un grand nombre d'auto-anticorps, des molécules immunitaires qui attaquent les tissus sains, par rapport aux personnes non infectées par le virus. Or, les maladies auto-immunes, comme le lupus et la polyarthrite rhumatoïde, provoquent souvent de la fatigue et des troubles digestifs, deux symptômes courants après l'infection par le COVID. Il se peut que les mêmes mécanismes à l'origine de ces maladies provoquent les mêmes symptômes chez les personnes atteintes de SCP.

De minuscules caillots sanguins pourraient également jouer un rôle. De nombreux patients présentent des taux élevés d'une protéine dans le sang, ce qui indique que leur sang est particulièrement enclin à la formation de caillots. "Et lorsque nous leur donnons des médicaments pour prévenir la formation de caillots, ils se sentent mieux", explique le Dr Sandrock.

La raison probable pour laquelle les patients atteints du COVID-19 développent fréquemment des caillots sanguins : Le virus peut infecter et endommager les cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins, explique le Dr William W. Li, directeur médical de la Fondation Angiogenesis et l'un des auteurs d'une étude récente menée par un groupe international de chercheurs. Cette paroi est normalement lisse et glissante, comme une patinoire, explique le Dr Li, ce qui permet au sang de circuler facilement dans tout le corps. Mais lorsque les cellules endothéliales qui tapissent les vaisseaux sont endommagées, elles deviennent collantes, ce qui fait que les plaquettes du sang adhèrent à la paroi des vaisseaux et forment des caillots.

"Nous avons maintenant examiné les tissus de personnes décédées de la maladie COVID-19 et nous avons trouvé des caillots répandus partout où il y avait des vaisseaux sanguins infectés - dans les poumons, le cerveau, le cœur, les reins et d'autres organes", explique-t-il. "Ces minuscules caillots sanguins interrompent la circulation normale du sang et endommagent les organes. Lorsqu'ils se produisent dans les poumons, ils peuvent provoquer un essoufflement. Les microcaillots dans le cœur peuvent contribuer à des palpitations." Des lésions endothéliales ont été constatées dans le cerveau des personnes atteintes de COVID-19 et peuvent contribuer au brouillard cérébral et aux lésions cardiaques.

Comment le syndrome post-COVID est-il traité ?

Depuis son arrivée à la clinique, Mme Zweiback a consulté huit spécialistes, du cardiologue au gastro-entérologue. Elle a subi des IRM, des tomodensitogrammes et des analyses de sang, qui ont montré qu'elle présentait des niveaux élevés d'inflammation. "L'objectif du traitement, explique le Dr Bosco, est d'identifier les problèmes sous-jacents, de maîtriser les symptômes des patients et d'améliorer lentement leur capacité à fonctionner." Mme Zweiback est traitée pour des migraines, des douleurs musculaires, des reflux acides, des carences en vitamines, des crises de panique et le syndrome de tachycardie orthostatique posturale, un trouble de la circulation sanguine qui fait monter en flèche son rythme cardiaque lorsqu'elle marche - tous ces symptômes sont apparus depuis qu'elle a contracté le COVID-19.

Les médecins l'aident également à surmonter sa dépression préexistante. Mais pour de nombreux patients, les problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété et l'insomnie, peuvent apparaître après un diagnostic de COVID-19, selon une étude publiée en novembre dans The Lancet. En fait, une enquête menée auprès de plus de 1 500 voyageurs au long cours par la faculté de médecine de l'université de l'Indiana et Survivor Corps, une coalition de survivants du COVID-19, a révélé que l'anxiété et les difficultés de sommeil figuraient parmi les dix symptômes les plus courants. Les membres du Survivor Corps collectent des fonds pour la recherche et documentent leurs symptômes dans l'espoir de trouver un traitement.

Dans le cadre de leur plan de traitement, certains patients atteints de PCS apprennent des techniques de respiration. "Nous avons conçu un programme pour les patients post-COVID qui leur enseigne les mécanismes d'une respiration saine - respirer par le nez et prendre moins de respirations profondes par minute, ce qui active la branche parasympathique du système nerveux", explique Josh Duntz, PDG de Stasis, un groupe de formation à la respiration, qui travaille depuis des mois avec les patients post-COVID du Mount Sinai et d'autres voyageurs au long cours. "Une respiration saine réduit le stress et l'anxiété, ce qui facilite le sommeil et a un effet positif sur les autres symptômes. Nous avons eu des patients qui ne pouvaient pas passer du canapé à la cuisine sans être essoufflés et étourdis, et maintenant ils font des marches de trois miles."

Obtenir plus de sommeil, de meilleure qualité, est un autre objectif pour certaines personnes atteintes de PCS. "Le sommeil est le moment où la récupération physique et mentale se produit, où le cerveau élimine les toxines accumulées pendant la journée", explique Rachel Salas, médecin, neurologue à la Johns Hopkins Post-COVID Clinic. "La recherche montre que si vous vous faites vacciner contre la grippe alors que vous manquez de sommeil, votre corps ne réagira pas de manière aussi robuste que si vous étiez bien reposé."

Les cliniciens post-COVID de Hopkins évaluent le sommeil des patients à l'aide d'un test de sommeil EEG et aident les patients à identifier d'autres problèmes, comme le stress, l'anxiété, la dépression et les facteurs environnementaux, comme la lumière et le bruit, qui pourraient les empêcher de dormir. "Nous élaborons ensuite un plan personnalisé pour réapprendre à leur cerveau à dormir. Ce plan comprend souvent une modification du comportement, par exemple en évitant de regarder son téléphone ou la télévision avant de se coucher, ou en utilisant la pleine conscience ou le yoga pour se détendre avant de se coucher", explique le Dr Salas.

Comment se protéger

Le syndrome post-COVID est un défi, dit le Dr Vanichkachorn, car la plupart des patients présentent de multiples symptômes - l'enquête du Survivor Corps a identifié 98 symptômes possibles. Des dizaines d'études sur les voyageurs au long cours, qui permettront un jour de trouver des réponses, sont en cours dans le monde entier. "Nous construisons essentiellement l'avion pendant que nous le pilotons", déclare le Dr Vanichkachorn.

En l'absence de réponses scientifiques claires, les médecins qui traitent les personnes souffrant du SCP affirment que la meilleure façon de se protéger du syndrome post-COVID est de ne pas être infecté par le virus en premier lieu. "Il ne s'agit pas d'une simple grippe", déclare le Dr Bosco. "Les gens doivent comprendre qu'une infection par le COVID-19 peut avoir des conséquences à long terme et prendre toutes les précautions nécessaires, notamment le port de masques, le lavage des mains et la distanciation sociale pour prévenir l'infection."

Si vous êtes infecté par le COVID-19, veillez à prendre le temps de vous rétablir avant de reprendre vos activités habituelles. "Nous savons, grâce aux patients atteints du SRAS et du syndrome de fatigue chronique, que si l'on pousse trop fort, on subit un revers", explique le Dr Vanichkachorn. "Nous avons des patients post-COVID-19 qui étaient des marathoniens. Aujourd'hui, ils considèrent comme une victoire le fait de traverser la chambre à coucher sans se sentir essoufflés. La récupération est plus lente que ce que la plupart des gens souhaiteraient. Mais nous constatons une amélioration progressive chez la plupart de nos patients."

Mme Zweiback reconnaît que la lenteur des progrès peut être incroyablement frustrante. Elle prend le temps de se reposer, essaie d'éviter le stress, mange régulièrement des repas sains et s'hydrate. "J'ai été malade pendant 13 mois, et je suis probablement guérie à 65 %. Si j'ai appris une chose, c'est que je dois faire attention à mon corps, me reposer quand je commence à me sentir fatiguée, et être patiente."

 Lorsque vous vous efforcez de vous mettre en forme et de perdre du poids, vous voulez une routine qui offre un maximum de résultats. Et vous n'avez même pas besoin de devenir un rat de salle de sport ; des études montrent que des séances d'exercice plus courtes sont plus efficaces pour perdre de la graisse. Mais quel type d'exercice brûle le plus de calories ?

Le cardio, bien sûr, permet de brûler des calories. Selon une étude publiée en 2012 dans le Journal of Strength and Conditioning Research, courir sur un tapis roulant permet de brûler de 25 à 39 % de calories de plus que de faire des mouvements de kettlebell avec le même niveau d'effort. Mais votre meilleur pari pour perdre du poids est une routine qui combine cardio et force. 

Oui, si vous marchez ou courez comme un fou sans résultats, la musculation peut être la clé qui déverrouille la balance. Pourquoi ? Les muscles sont métaboliquement actifs, ils brûlent donc des calories même lorsque vous ne faites pas d'exercice. Pour intégrer le cardio et la force dans votre entraînement, pensez à l'entraînement par intervalles.

Les avantages de l'entraînement par intervalles

L'entraînement par intervalles est un moyen de profiter des avantages du cardio et de la force, tout en maximisant votre dépense calorique en peu de temps. Les séances d'entraînement par intervalles consistent à alterner de courtes périodes d'effort intense et des périodes d'intensité plus faible ou de repos. L'intensité fait passer votre métabolisme à un rythme plus élevé pendant votre séance d'entraînement, de sorte qu'il faut des heures à votre corps pour se refroidir à nouveau. C'est ce qu'on appelle l'EPOC (consommation excessive d'oxygène après l'exercice). Cela signifie que vous brûlez des calories longtemps après avoir terminé votre séance d'entraînement par rapport à une séance d'entraînement à un rythme modéré continu (alias LISS), selon une étude de 2017 du European Journal of Applied Physiology.

"Les intervalles sont un excellent moyen de favoriser la perte de poids au-delà du seul effet EPOC. Une grande partie de la perte de poids provient également du côté mental du spectre", explique Chris Ryan, l'un des entraîneurs fondateurs de MIRROR. "Les intervalles offrent un excellent moyen d'exploiter les victoires individuelles après chaque rep ou série d'exercices - et de ne pas simplement regarder l'entraînement dans son ensemble."

 Pour vous aider à trouver l'entraînement brûlant des calories qui correspond à votre style de vie et à vos objectifs, nous avons rassemblé ici les meilleurs exercices pour perdre du poids. Si vous vous entraînez par intervalles, faites l'exercice pendant 30 secondes chaque minute et reposez-vous pendant les 30 secondes restantes. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter votre temps à 45 secondes d'activité et 15 secondes de repos. N'oubliez pas que vous devez travailler au maximum de vos capacités, ce qui vous laisse essoufflé à la fin de l'intervalle.

Si vous souhaitez intégrer l'entraînement par intervalles à votre programme de remise en forme pour stimuler votre métabolisme, voici les meilleurs exercices pour perdre du poids.

Course à pied

Corde à sauter

Entraînement musculaire

Kickboxing

Le kickboxing est un excellent moyen de brûler des calories, de sculpter les muscles et d'évacuer le stress ! En tirant la puissance de vos jambes, vos bras sont capables de lancer des directs, des crochets et des uppercuts importants, ce qui en fait un exercice complet du corps. Il met également à l'épreuve votre coordination et votre endurance - des éléments essentiels qui font de vous un meilleur athlète sur le ring et en dehors.

"Le kickboxing fait travailler le tronc, les jambes et plus particulièrement les obliques pour leur donner une nouvelle gloire en faisant travailler le cœur et les poumons", explique Ryan. "Mais il vous aide aussi à travailler l'équilibre, la coordination et la proprioception. C'est vraiment un exercice de rencontre entre l'esprit et les muscles, s'il en est un."

ESSAYEZ cinq combos de coups de pied du DailyBurn : prenez ces combos et effectuez 8 répétitions de chacun d'eux aussi longtemps que vous le pouvez pendant 30 minutes. Reposez-vous si nécessaire. Mettez votre musique de combat préférée et restez fort !

Le spinning

HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité)

Rowing

Elliptique

StairMaster

Cordes de combat

Natation

Vous utilisez également vos jambes, vos bras et votre tronc pour vous aider à rester à flot, ce qui fait de la natation un excellent exercice pour l'ensemble du corps afin de développer la force et l'endurance.

Que devriez-vous manger avant et après le vaccin COVID? Voici ce que dit un nutritionniste

Dans quelques semaines, chaque adulte  sera éligible pour recevoir le vaccin COVID-19. Si vous n'avez pas encore eu le vôtre, vous vous demandez peut-être comment vous préparer, y compris quoi manger ou boire avant ou après votre vaccination et ce qu'il faut éviter.

Il est important de savoir que les vaccins COVID ont été testés sur des personnes qui suivaient leur régime alimentaire habituel. Cela signifie que les vaccins se sont avérés efficaces sans aucune préparation nutritionnelle particulière. Mais il existe une poignée de stratégies alimentaires qui ont tout simplement un sens pour mieux répondre aux besoins de votre corps, à la fois avant et après la piqûre.

Évitez l'alcool avant et après votre vaccination

Autism is a member of the group of pervasive developmental disorders (PDDs), which appear in early childhood, usually before the age of 3. Although symptoms and severity vary, all of these disorders affect a child's or adult's ability to communicate and interact with others.

The most common TEDs are:

Causes of autism

Autism is believed to be a developmental disorder, the exact causes of which are still unknown. Researchers agree that many factors are at the origin of PDD including genetic and environmental factors, influencing the development of the brain before and after birth.

Several genes are believed to be involved in the development of autism in a child. These are thought to play a role in fetal brain development. Certain genetic predisposing factors could increase a child's risk of having autism or PDD.

Environmental factors, such as exposure to toxic substances before or after birth, complications during childbirth or infections before birth, could also be involved. In any case, the education or the behaviour of the parents towards the child is not responsible for autism.

In 1998, a British study1 attributed a link between autism and exposure to certain vaccines, in particular the vaccine against measles, rubella and mumps (MMR in France, MMR in Quebec). However, several studies have subsequently shown that there is no association between vaccination and autism.

Associated disorders

1. Epilepsy (estimated to affect 20 to 25% of children with autism18).
2. Mental retardation (estimated to affect up to 30% of children with PDD19).
3. Bourneville tuberous sclerosis (up to 3.8% of children with autism20).
4. Fragile X syndrome (up to 8.1% of children with autism20).

• Problems sleeping (falling asleep or staying asleep).
• Gastrointestinal problems or allergies.
• Seizures that start in childhood or adolescence. These seizures can lead to unconsciousness, convulsions, that is, uncontrollable shaking of the whole body, or unusual movements.
• Psychiatric disorders such as anxiety (very present and related to difficulty adapting to changes, whether positive or negative), phobias and depression.
• Cognitive disorders (attention disorders, executive function disorders, memory disorders, etc.)

Living with a child suffering from autism brings about many changes in the organization of family life. Parents and siblings have to face this diagnosis and a new organization of daily life, which is not always very simple. All of this can create a lot of stress for the entire household.

Diagnosis of autism

 While regular physical activity helps prevent the onset of many diseases, it is essential for all people with diabetes and plays an essential role in treatment, along with a balanced diet and medication. Studies show its many benefits, including improving blood sugar balance.

A global public health issue

The opportunities to be physically active are increasingly scarce as the prevalence of sedentary lifestyles increases in most countries, with serious consequences for health, sustainability and the economy. Faced with the widespread development of non-communicable diseases, a call to decision-makers around the world to make physical activity a health priority was materialized by the Toronto Charter for Physical Activity in 2010. Since 2012, inactivity physical has become the number one preventable cause of death in the world, responsible for more deaths than smoking.

Sedentary lifestyle, physical activity, sport ...

The practice of physical or sports activities contributes to the maintenance of health in healthy subjects (Ottawa Charter) and contributes to people living with a chronic non-communicable disease to improve the state of health and prevent complications related to the disease.

Some definitions to help you find your way:

Sedentary lifestyle: little or no physical activity with an energy expenditure close to zero. The time spent sitting or lying down while awake, between getting up and going to bed, is a good indicator. It must be less than 8 hours/day, taking into account all the activities during which we are seated (meals, travel, work, time spent in front of a screen).

Physical activity: all the bodily movements produced by the activation of the muscles and leading to an increase in energy expenditure above the resting metabolism. The WHO global recommendations are at least 150 minutes of physical activity per week.

Sport: the form of physical activity which, through organized or unorganized participation, aims to express or improve the physical and mental condition, develop social relations or obtain results in competition at all levels.